ماساژ ایرانی

ماساژ چیست؟

انواع مختلفی از آموزش ماساژ وجود دارد که روی قسمت های مختلف بدن یا رویکردهای بهبود تمرکز دارد. ماساژ عمل مالش و ورز دادن بدن با استفاده از دست ها است. در حین ماساژ ، یک متخصص ماساژ درمانی برای کاهش درد و تنش فشار عضلانی یا مفاصل بدن را اعمال می کند. یک متخصص ماساژ درمانی شخصی است که در زمینه دادن ماساژ می آموزد.

در ادامه بخوانید تا در مورد انواع مختلف ماساژ و اینکه کدام نوع ممکن است مناسب شما باشد ، بخوانید

ماساژ سوئدی

این می تواند به آزاد سازی گره های عضلانی کمک کند ، و همچنین انتخاب خوبی برای زمانی است که می خواهید در طی یک ماساژ به طور کامل استراحت کنید.

ماساژ سنگ داغ

ماساژ سنگ داغ برای افرادی که دچار درد و تنش عضلانی هستند یا به سادگی می خواهند استراحت کنند بهتر است. این نوع ماساژ درمانی شبیه به ماساژ سوئدی است ، فقط ماساژ درمانی به جای یا علاوه بر دستان خود از سنگ های گرم شده استفاده می کند. تنش عضلانی را کاهش می دهد ، 

ماساژ آروماتراپی

ماساژ درمانی آروماتراپی برای افرادی که مایل به داشتن یک مؤثر از بهبود عاطفی در ماساژ خود هستند بهترین گزینه است.

ماساژ بافت عمیق

ماساژ بافت عمیق از فشار بیشتری نسبت به کلاس های آموزش ماساژ سوئدی استفاده می کند. اگر مشکلات عضلانی مزمن مانند درد ، آسیب و عدم تعادل داشته باشید گزینه خوبی است. این می تواند به تسکین ماهیچه های محکم ، درد مزمن عضلات و اضطراب کمک کند.

ماساژ ورزشی

ماساژ ورزشی اگر صدمه ای به تکرار در عضله وجود داشته باشد ، مانند آنچه ممکن است از ورزش بدست آورید گزینه خوبی است. همچنین اگر مستعد آسیب دیدگی باشید گزینه خوبی است زیرا می تواند از این طریق برای جلوگیری از آسیب های ورزشی استفاده شود. همچنین ممکن است از ماساژ ورزشی برای افزایش استفاده کنید.

برای یادگیری ماساژ می توانید به دوره ماساژ فنی و حرفه ای آموزشگاه ورزمان مراجعه نمایید.

نشان داده شده است که ماساژ باعث کاهش استرس و افزایش آرامش می شود. این می تواند سیستم عصبی پاراسمپاتیک را فعال کند ، که ضربان قلب ، فشار خون و هورمونهای استرس شما را در حین ماساژ پایین می آورد.
ماساژ درمانی از تکنیک های مختلفی برای دستکاری در عضلات و بافت های نرم خود استفاده می کند. پیاده روی پس از یک جلسه با عضلات اندکی لطیف ، به خصوص بعد از ماساژ بافت عمیق ، غیر معمولی نیست.
یک عقیده متداول این است که ماساژ با آزاد کردن سموم از بافت عضلانی به جریان خون ممکن است باعث سردرد شود. هیچ پژوهشی برای پشتیبانی از این ایده وجود ندارد.
اما درست است که بسیاری از افراد هنگام ماساژ یا بعد از آن سردرد را تجربه می کنند. در اینجا توضیحات بیشتر در مورد سردرد در طول یا بعد از ماساژ ، و نحوه جلوگیری از بروز آن وجود دارد.